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男性肾虚体现出哪些情况日常怎么补肾好

　　男性如果出现肾虚问题，其实在生活中很有体现，所以大家要重视这一问题，做好及时的改善能避免危害。肾气在体内的上升和下降可以从外部表现可以看得出来，主要表现在肾脏的精华对头发的滋养，如人类的活力植根于肾脏，肾气是人体生命活力的驱动力。那么，男性肾虚体现出哪些情况？日常怎么补肾好？下面一起看看吧。

　　男性肾虚体现出哪些情况

　　1、意志力不足

　　男性肾虚后，在意志力上表现为信心不足、缺乏自信，在工作上缺乏热情，对生活也没有热情，感觉人生没有目标和方向。

　　2、性欲减退

　　男性肾虚后，性功能也随之降低，性兴趣减少或性欲减退，还会出现阳痿或阳虚不坚，遗精早泄等，或是进行激素检查，会发现精子活力降低，严重的会有不育的情况发生。

　　3、夜尿增多

　　肾虚的男性在夜间会多次排尿，对于正常男性来说，通常夜晚很少会起身夜尿，但如果是一般肾虚，晚上可能会有几次夜尿。如果一个小时一次夜尿，那就说明患有严重的肾虚，若想治愈，应以补肾固肾为根本来进行调理。

　　4、严重脱发

　　当男性发现自己有严重脱发的情况时，有可能是肾虚的表现，因为肾脏不好，头发也会不好，想要摆脱掉头发的情况，就要从根本上找原因，因此必须首先使肾脏受益。现在脱发患者大多使用益肾生发丸，其主要成份是何首乌、地黄、黄芪等，可补血补肾，调节内分泌，使机体处于平衡。

　　5、耳鸣及头晕

　　如果感到头晕和耳鸣，可能会有很大的压力。在这个时候，还会有眼花，恶心和呕吐的症状，事实上，这种症状与肝脏和肾脏有关。这是因为在身体遗漏了一些东西之后，大脑就会受到影响，并且会出现头晕和耳鸣。此时，肾脏是虚的，最好的方法是及时对肾脏进行调理，自然头晕和耳鸣的症状会消失。

　　6、情绪低落

　　在没有缘由的情况下出现情绪低落，或是情绪难以控制如烦躁、焦虑和抑郁等，这与肾虚有很大的关系。

　　日常怎么补肾好

　　1、练习强肾操

　　两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

　　2、用脚后跟健走

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球。前脚落地时，后脚脚尖踮起。

　　3、自我按摩腰部

　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。

　　4、刺激脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。

　　以上这些都是关于肾虚问题的介绍，针对这样的情况，在日常要注意做好正确的认识，及时的改善可以避免危害。要知道出现肾虚的时候，对身体的危害还是很大的，对男性的性能力问题也有很大的影响，所以大家在日常要重视呵护，做好及时的改善对身体好，

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