生活习惯与早泄存在密切关联，不良生活方式可能增加早泄发生的风险，而健康的生活习惯有助于改善症状。

吸烟和过量饮酒是常见影响因素。尼古丁会损伤血管内皮功能，影响阴茎血流，降低射精控制能力；酒精虽可能短暂降低焦虑感，但长期过量会干扰神经传导，影响射精反射的正常调控。

久坐不动的生活方式会导致盆腔血液循环不畅，影响生殖器官健康。缺乏运动不仅降低整体体质，还可能通过增加压力激素水平间接影响性功能。

睡眠不足和长期熬夜会扰乱人体生物节律，影响激素分泌，特别是睾酮水平的昼夜节律，从而对性功能产生负面影响。过度疲劳也会降低性兴奋的调控能力。

改善生活习惯对预防和缓解早泄有积极作用。规律作息、适度运动、戒烟限酒、均衡饮食，这些健康生活方式不仅能改善早泄症状，还能提升整体健康状态。对于已存在早泄问题的男性，调整生活习惯应作为综合治疗的重要基础。