遗精是指在无性交活动时的射精，是男性正常的生理现象，但如果频繁发生，影响到日常生活和心理健康，就需要进行适当调理。

青春期男性由于性器官发育成熟，每月1-2次遗精属于正常现象。若已婚男性或长期没有性生活的男性，每月遗精4-5次也属正常范围。但如果每周遗精2次以上，或连续几晚都发生遗精，甚至白天出现滑精现象，就属于频繁遗精，需要引起重视。频繁遗精可能与精神压力过大、过度疲劳、色情刺激过多有关；包茎、包皮过长等生殖器官问题也可能刺激龟头引发遗精；前列腺炎、精囊炎等炎症也会使生殖器官充血水肿，诱发遗精；此外，肾气亏虚、心肾不交等中医体质问题也可能导致频繁遗精。

预防和调理频繁遗精，首先要保持规律的性生活，避免性刺激过度；睡前不要大量饮水，不看色情内容；睡觉时尽量侧卧，避免仰卧或俯卧压迫生殖器官；穿着宽松内裤，保持会阴部清洁干燥。如果遗精频繁伴随腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状，可在医生指导下进行中医调理。对于由炎症引起的遗精，则需要积极治疗原发病。日常应规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。如果遗精频繁持续超过3个月，或严重影响生活工作，应及时就医检查。