附睾炎的康复不仅需要药物治疗，更需要科学的日常调理。总结起来要注意"三要三不要"原则：三要包括要规律作息（保证7-8小时睡眠）、要坚持运动（以提肛运动和散步为主）、要保持局部清洁；三不要包括不要久坐（每40分钟起身活动）、不要酗酒（酒精会加重炎症）、不要吃辛辣（辣椒会刺激局部血管）。

中医认为附睾炎多因湿热下注所致，可适当饮用金银花茶、蒲公英茶等清热解毒饮品。西医认为应多摄入富含锌（如牡蛎、南瓜子）和硒（如巴西坚果）的食物，这些微量元素有助于生殖系统修复。康复期可局部热敷缓解不适，但温度不宜过高（40℃左右为宜），时间控制在15-20分钟。

心理调节同样重要，焦虑抑郁会降低免疫力，延长病程。建议培养兴趣爱好转移注意力，必要时寻求心理咨询。此外，患者应每月复查阴囊超声，观察附睾结构变化，直到完全恢复正常。慢性附睾炎患者更需长期监测精液质量，评估对生育的影响。