预防精囊炎需从日常细节入手，核心是减少感染风险和保护生殖系统健康。保持局部卫生是基础，每日用温水清洗外阴，尤其注意清理包皮垢，避免细菌滋生；性生活前后清洗外生殖器，减少病原体传播风险。及时治疗邻近器官炎症（如尿道炎、前列腺炎、附睾炎）至关重要，防止细菌通过输精管或淋巴系统蔓延至精囊。

规律性生活有助于维持生殖系统健康，避免频繁性刺激或长时间禁欲，两者均可能引起精囊充血，增加感染风险；性生活时注意卫生，必要时使用安全套降低交叉感染概率。改善生活习惯同样关键，避免久坐、长时间骑行或穿紧身裤，减少对会阴部的压迫；戒烟限酒，少吃辛辣刺激性食物，以防前列腺充血诱发炎症。

增强免疫力是根本，保持规律作息、适度运动（如慢跑、游泳）及均衡饮食，避免熬夜或过度劳累，降低病原体感染概率。若出现尿频、尿急、血精或会阴坠胀等症状，尽早就医检查治疗，防止炎症转为慢性。通过综合预防措施，可有效降低精囊炎的发生风险，维护生殖系统健康。