男人吃什么更持久,如何通过食物改善早泄症状

作者:延安阳光医院

俗话说:“饱暖思淫欲”,男人想要更持久,首先考虑的是吃够充足食物。保证一日三餐不落,摄入足够的营养来增强体质,自然就能提升持久力。而且多吃以下食物可效果可以更好哦。

01

木瓜

木瓜到底能不能丰胸不知道,不过木瓜的营养价值确实很高,木瓜中的酵素可以有效消化蛋白质,利于人体利用和吸收。有研究表明,木瓜中含有精氨酸,“伟哥”中也含有这种成分,能够改善阴茎的血液供应,缓解勃起功能障碍。

此外,将木瓜切片后,1比4放入米酒或低度白酒中,浸泡答两周后再启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,还能达到治肾虚阳举不坚和早泄的功效。

02

菠菜

菠菜中含有叶酸,对性健康很有裨益。菠菜还富含镁,对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜,如卷心菜和甘蓝,也含有较多的叶酸,与菠菜类似效果。

03

韭菜

韭菜壮阳都不陌生吧,韭菜性温,有补肾补阳的作用,所以韭菜又被称为“壮阳草”。韭菜对防治阳痿、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症有很好的效果。

04

维生素E

多吃富含维生素E的食物也不错,如坚果、芝麻、花生、小麦、小米等。维生素E被认为是一种“性维生素”,有助于预防和改善阴茎功能退化和萎缩、性激素分泌减少等症状。

05

含锌的

都说提高男性功能从补锌开始,一般男性的精液里面需要含锌量是维持在十五毫克左右的。如果缺锌,很容易导致男性的性器官或者是性能力减弱的,因此平时一定要重视补锌。

水产动物有很多丰富的锌元素的,例如螃蟹,鱼虾,牡蛎、蛤、蚝、蚌等,对于提高男性性能力有很明显的功效的,坚持吃一段时间就会有效果。

注意事项:但每天的摄取量不应超过50毫克,否则就会使血胆固醇浓度升高。1天1个牡蛎就足够了。

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