男人中年要提前预防前列腺增生

作者:延安阳光医院

  坚持热水坐浴,也是适合普通家庭应用的简易理疗法。因此,年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。坚持一两个月,可以发现局部肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,有助于炎症的吸收和消退。晚上临睡前,在盆里加入40摄氏度的热水,将肛门、会阴部浸没在水中,每次15—20分钟左右,每天两次。但需要提醒的是,如果水温过高,会影响阴囊的散温作用,导致睾丸温度升高,对生殖健康不利。

  顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次;用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可;双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可;按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

  另外,现代社会工作繁忙,生活节奏太快,不少年轻男性朋友却没有时间检查身体,这样让前列腺疾病有机可乘。为了避免提前发病,应该积极做好预防工作,防范于未然。

  研究显示,文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员,是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”,可以缓解前列腺负担,减少发病几率。一共有4组动作。

  切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能,加重病情。保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。适度进行体育活动,有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环;。

  预防前列腺增生,应该尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情;

  饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会;

  前列腺增生的症状主要是尿频、尿急,会阴胀痛。部分患者会出现性功能障碍,甚至会引起排尿困难,导致急性尿潴留。随着年龄的增长,前列腺也会不断生长增大,逐渐压迫其包绕的尿道,将尿道压瘪,造成排尿受阻。正所谓40岁以后,人的各组织器官在开始走下坡路,预防前列腺增生,做好保健工作刻不容缓。

  前列腺增生的预防,必须及时治疗泌尿生殖系统感染,积极避免尿潴留的发生。对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可据年龄和健康状况而定。

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