男性须知多吃这三种蔬菜日常养生要注意哪几点_延安阳光泌尿外科医院-延安阳光男科医院-延安阳光泌尿外科医院官方网站

当前位置: 延安阳光泌尿外科医院 > 疾病常识

男性须知多吃这三种蔬菜日常养生要注意哪几点

　　养生是现代人都很重视的，因为生活水平的上升，大家在饮食上比较富足，吃的多，或者是油腻垃圾食物吃的多，对健康损害还是很大的，需要引起重视。对于男性来说，养生的时候要多吃蔬菜，有三种蔬菜适合多吃，在养生的时候要注意什么呢？下面一起看看吧。

　　男性须知多吃这三种蔬菜

　　1、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　2、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　3、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　日常养生要注意哪几点

　　1、注意用饮食减轻烟害

　　吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康就要戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。

　　2、关心自己身上的痣

　　许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。

　　3、入厕时间长得当心

　　男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。

　　4、胸口痛一定要去检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，去医院检查一下。

　　5、注意隐秘的睾丸症

　　20岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　6、改变不愿就医坏习惯

　　许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

　　通过上文的介绍，相信大家对男性养生保健都有了新的认识，针对这些问题要注意做呵护，及时的预防，在平时养成健康的习惯，这样对身体的恢复好。多吃蔬菜对男性的健康有好处，对不知道怎么选择的，可以多选文中的这些。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。

咨询电话

0911-2388650

就诊时间

8:00-20:00

医院地址

延安市榆阳区长城北路